應化1601：情緒管理與壓力應對

　　　進入大三，以後各種專業課程增多，同學們的壓力也比大一大二的時候增大了許多。為了幫助同學們緩解壓力，正确理解情緒和壓力對個體身心健康和社會生活的意義，10月26日，應用化學1601班在中樓410舉辦了主題為“情緒管理與壓力應對”的團體輔導活動，出席本次活動的有2003网站太阳集团16級輔導員劉王楚齊老師和應化1601班的全體成員。

　　活動開始，劉王楚齊老師首先向同學們簡單講解了身心健康的重要性，随後活動便交由由生活委員趙丹卉同學主持。她首先向同學們介紹本次活動的目的：“第一：幫助同學們正确理解情緒和壓力對個體身心健康和社會生活的意義；第二：幫助同學們檢省自身情緒，了解自己的主導情緒特點，學會管理情緒；第三：幫助同學們掌握調節壓力的方法和技巧，構建愉悅心情。”之後，活動便按照預定計劃開展起來。

　　本次活動主要分為兩個環節，第一個環節為每個同學準備三張小紙條，每張紙條上分别寫上班級裡任意一個同學的姓名，任意一個地點，正在做什麼。由趙丹卉同學分别将三張紙條收齊，任意抽取其中的三張紙條組成一句話“誰在哪裡做什麼”，被叫到名字的同學将成為下一個抽取紙條的人。在第一個環節中很多句子讓人捧腹大笑，同學們的壓力也得到了明顯的緩解。第二個環節要求每一個同學現場學習三種放松方式：腹式深呼吸法，肌肉放松法，冥想放松法。

　　活動最後，輔導員劉王楚齊簡單總結了本次活動：希望大家學會情緒管理和壓力應對，期末考試考出好成績。同學們也紛紛表示在活動中自己的壓力得到了釋放，也進一步理解了對于壓力和情緒的管理方式，對于自己的學習生活很有幫助。