應化1602班：調節不良情緒，笑對生活壓力

金秋時節，雨後初晴，為積極響應《心理素質與生涯發展》通識必修課程實踐教學的要求，引起同學們對個人心理健康問題的重視，應化1602班于2018年10月30日下午16點在嶽麓山開展了“調節不良情緒，笑對生活壓力”的團體輔導，會議由心理委員魯林同學主持，全班同學積極參與其中。

活動伊始，為了讓每個同學全身心參與其中，同時活躍班級氣氛，魯林同學發起了“大家一起沖沖沖”的娛樂活動。大家從嶽麓山山腳出發，排成一列，男生在前面，女生緊跟其後，後一個同學抓住前一個同學的衣服，大家一起用勁往上跑。剛開始時大家都很費勁，累得氣喘籲籲，但是漸漸地通過大家不斷探索和緊密配合，上山變得有趣而輕松。班長張榮同學說道：“奔跑的過程中不僅讓大家釋放了壓力，放松了心情，同時還增進了同學們之間的感情。”

上山後大家走到穿石坡湖旁的亭子下，圍成一個圓圈席地而坐，一邊呼吸山上清新的空氣，一邊欣賞波光粼粼的湖水，每個人的臉上都露出了惬意滿足的神情。接下來魯林同學通過查相關資料為大家解讀了“心理壓力”的含義、如何看待以及如何釋放壓力，大家都聚精會神地聆聽。為了進一步幫助同學們釋放壓力，開展了最令人激動的遊戲環節，大家為了赢取勝利都使出渾身解數，歡聲笑語不斷。最後，魯林同學結合現在的生活情況總結道：“轉眼間，大學生活悄悄溜走了一半，如今大家已經步入了大學後半段的學習與生活。新的階段，新的心情，新的感覺，新的希望，但是一切的開心快樂都建立在我們學會控制自己情緒，合理釋放壓力的基礎之上，隻有敢于面對自己的一切，才能真正地活出自我！”

通過這次“調節不良情緒，笑對生活壓力”主題班會，同學們釋放了沉重的學習壓力，以面對面交流的形式分享了自己親身的經曆與體會，祝願應化1602班的同學們能一同進步和成長！

文/蔣文倩