化學1702：釋放壓力，做情緒主人

2019年10月15日下午，2003网站太阳集团化學1702班全體同學，在心理委員李甜靜的組織下，在研究生院A102開展了“情緒管理與壓力輔導”主題團輔活動。本次活動旨在幫助同學們釋放壓力，引導同學們正确管理情緒，争做情緒的主人。

在前期策劃中，心理委員李甜靜為本次團輔活動準備了壓力小測試和情緒管理問答，并購置了豐厚的産品，設計好了較強互動性的遊戲，購置了豐厚的獎品，并将同學們随機分為四組。

活動伊始，先進行的是壓力小測試和情緒管理問答。各組同學回答了各自關于壓力、情緒控制的看法，并分享自己釋放壓力、管理情緒的方法。在了解同學們的情況後，心理委員李甜靜總結了同學們的壓力來源，并介紹釋放壓力的三種辦法；關于管理情緒問題，她也提出了三種辦法，來幫助同學們排解不良情緒，構建良好的心理健康。

為了同學們能在本次活動中能釋放壓力，在壓力小測試和情緒管理問答結束後，心理委員李甜靜組織全班同學進行四個互動性強的遊戲。互動性的遊戲不僅能幫助同學們加深彼此的了解，還能通過遊戲特有的娛樂性使同學們放松心情，釋放壓力。

此次活動，針對性地解決了同學們壓力大、缺乏情緒管理知識的問題；适時的在課業壓力逐漸增大的現實狀況下，為同學們提供了一些有關壓力調節與情緒管理的建議，幫助同學們做自己情緒的主人。在青少年心理健康問題愈發被重視的當下，本次活動為同學們營造出了輕松自在的環境，展示出了班集體的人文關懷精神與團結一心的态度，在壓力的釋放和情緒的管理方面産生了有利的幹預和影響。